La carga de kilómetros aumenta, la intensidad de los entrenamientos de calidad aumenta... Todo aumenta...
Hoy era el turno de series medias, en este caso de 800m y que había que realizarlas a un ritmo de 4min/km.
El grupo que nos hemos juntado hoy me ha llevado a hacerlas más rápido de lo planificado, pero en principio (y con cautela) las hemos sacado adelante bien.
Los resultados:
| Intervalo | Tiempo | Distancia | Ritmo medio | Fcmax |
| 1 | 03:09.0 | 0.8 | 3:56 | 163 |
| 2 | 03:07.4 | 0.8 | 3:54 | 167 |
| 3 | 03:05.6 | 0.8 | 3:52 | 171 |
| 4 | 03:08.2 | 0.8 | 3:55 | 171 |
| 5 | 03:12.0 | 0.8 | 4:00 | 172 |
| 6 | 03:06.4 | 0.8 | 3:53 | 174 |
| 7 | 03:05.7 | 0.8 | 3:52 | 175 |
Así que tenemos lectura positiva, tras la carrera del domingo y la sesión de gimnasio de ayer, las series han salido como se esperaba. Keep pushing!
No hay comentarios:
Publicar un comentario